健康生活方式-袋鼠健保

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大家都知道应该保持正确的、健康的生活方式，但通常说的容易做起来难。
生活中，我们往往不清楚如何保持健康，比如怎么控制慢性病，怎样的运动频率才是合适的，哪些食物最健康等。

合理膳食是健康生活方式的重要部分，合理膳食既要健康的饮食，又需要保持良好的饮食习惯。

选择你喜欢的运动形式，与朋友一起按期准时练习，这样更有利于坚持。运动可以丰富你的日常生活，让你觉得不无聊。哪怕每天只有10分钟，就运动10分钟，也比没有运动好！运动是减去或保持体重、缓解慢性疾病症状、减轻压力和获得激素的有效办法。在您开始定期运动之前，可以和PCP咨询更适合自己的运动内容。

在这里，我们需要提醒您，吸烟、过度饮酒、滥用毒品、精神压力大等都是危险的因素，它们会引发很多健康问题。