大多数老年人经历了足够丰富的人生，他们有着各种经验性的解决方案来解决他们的问题。但是，这不应该成为阻止我们继续鼓励他们进一步改善生活的理由。生命质量的一个重要方面是身体健康，而身体健康的关键就在于锻炼！下面我们将教您如何说服并鼓励老年人去锻炼：

说服之前自己先锻炼下

只有当你表现出锻炼对自己的积极影响时，才能以身作则激励别人。这也肯定会提高你自己的士气，使你能够在和老人的谈话中影响他 / 她。

看一些动员电影

通过一些激励人们运动的电影或节目，可以使我们的运动变得更加容易，真的能让我们开始行动起来。和老人一起观看这样的激励电影或视频，会让老人觉得他 / 她的年龄不会妨碍自己的健身愿望。

陪他们一起去运动

每个人都渴望在锻炼时能有一个好的同伴。这不仅能提供非常必要的心理支持，而且在锻炼进程中令人兴奋和觉得有趣。所以，与老人一同锻炼，帮他 / 她找一个好的健身俱乐部，或者问他 / 她的朋友谁愿意陪同锻炼都是不错的选择。

始终如一

有时，老人可能会想放弃运动。但你必须鼓励他 / 她坚持，并持续定期进行锻炼。因为这最终会帮助他生活得更健康。

时常给予赞美

当老人开始锻炼身体时，应该给予高度称赞。如果老人坚持锻炼计划一个月左右，可以购买些他 / 她喜欢的东西（或是喜爱的体育用品）来鼓励一下。