据相关调查分析，美国人每年花费2000亿美元来治疗各种腰酸背痛，但昂贵的治疗结果却时常不能令人满意，而且人们常常会对成瘾性的止痛药产生依赖。

许多研究表明，瑜伽可以有效治疗腰痛并减少对止痛药的依赖。一份发表在内科医学年鉴中的高等医学周刊的研究表明，瑜伽在解决腰痛方面的确与物理治疗一样有效。在这项研究中，波士顿医学中心的研究人员将320名多为低收入慢性腰痛患者分为三组。第一组的参与者有一本关于他们病症的书籍和相关资讯；第二组进行了15次物理治疗；而第三组进行了12周的瑜伽课以帮助缓解腰痛。

接受物理治疗的人进行拉伸牵引和加强训练，尝试瑜伽的患者只需要做猫牛式、三角式和婴儿式等舒缓的瑜伽姿势。而那些只拿到书的人呢，只能说是不幸地抽到了下下签，但没办法，实验总是要有对照组。

最终结果表明，瑜伽课程达到了像理疗一样减轻疼痛，改善功能的效果。并且在人们坚持的情况下，这两种治疗的效果在一年后也持续着。

到第12周结束时，瑜伽和理疗的参与者使用止痛药物的可能性比只接受到书本教育的患者要低21%和22%。此外，人们毫不意外的对瑜伽和物理治疗比“书本教育”方法更满意。

该研究发现瑜伽与理疗的效果没有显着差异。但是，瑜伽不需要医生的处方，而且比理疗费用便宜些，要是在网上自学，瑜伽甚至是免费的。如果您在解决慢性腰酸背痛时面临艰难的选择，请考虑下培养一个这样的新爱好，看看是否有帮助。深呼一口气，享受节省金钱并迈向健康的甜蜜感！