当你加入了一个新的健身房，可能会需要一位私人教练的帮助。私人教练可以指导你学习正确的锻炼姿势，如深蹲、箭步蹲、基本的卧推、硬拉等。您还可以通过私教了解如何规划健身计划或如何使用你没见过的健身设施。甚至你可能会发现你喜欢和私人教练一起健身，而且发现这笔费用是值得的。

但是，在选择私教之前，有些信息还是需要您了解的，希望我们的温馨提示能对您有所帮助。

1、他是谁？

你的第一个任务是：去健身房做一些 “间谍”工作。佛罗里达国际大学运动生理学认证的私人教练兼兼职教授马尔塔黑山（Marta Montenegro）建议，看看教练如何对待他或她的客户？他们说话太多吗？讲解的不够吗？教练的方法对于你来说会不会太过严格？会不会太过温柔？

你的目标是先找到两三名你觉得有兴趣，想开始课程的教练。尝试在不同的时间去健身房，否则你可能会错过真正适合你的好教练。

2、他在哪里接受的训练？

了解他们的认证和专业。最好选择具有国家或国际认证机构认证的教练，这意味着他们需要培训人员通过测试，证明他们真正了解运动科学。

不要犹豫去询问一个潜力的教练候选人的培训理念，看看他或她是否真的有足够的知识，即使他们已经获得了高水平的认证。您还应该询问他们是否专长于某一方面，比如体重管理、力量训练、运动护理、健身营养等，以确保他们是能最佳帮助到你的人。还有就是，问他们在闲暇时间里做什么，应该是做一些的积极的事情，确保他们言行一致。

3、你想要什么？

问问自己你希望从你的课程中获得什么。你想要塑形肌肉吗？你需要锻炼耐力来为一场马拉松做准备吗？还是想减肥？通过与私人教练的沟通，了解自己到底为了什么去健身房，同时也可以由此找到最适合你的教练。

4、他们是否有一个计划？

确保教练是专门为你制定一个计划，而不是把所有人都套用同样的一套方案。教练应该询问你是否有健康问题，以及你是否服用了某些药物（有些运动可能会影响您的心率）。在开始之前，他们还应该检查你的灵活性、力量和耐力，然后再开始正式的课程。

5、他们教过谁？

不要轻易听信健身房工作人员的推荐。他们只是在经营业务，他们可能需要帮助客户较少的教练拉来更多的客户。而当你和他们的客户交谈时，可以问你真正想问的问题：你练了多久了？课程内容是什么？你有越来越接近你的目标吗？感觉如何？

6、能不能找一个同伴？

如果最终你找到一个你喜欢的教练，但是不想自己一个人做训练，可以询问他们是否提供双人课程（你带着朋友或伴侣）。他们也可以提供小组训练，你可以加入进去。研究表明，组团锻炼可以帮助你坚持你的锻炼。此外，组费通常比较便宜。