在年轻时培养一些健康的生活习惯将会终生受益。为了这个目标，这里提供了每一位女性都应该知道的30个健康的生活习惯选择。
健身可以使你心情愉悦，改善睡眠，并且帮助你保持在一个健康的体重。但是如果你本身不喜欢这项健身运动，你很难一直坚持下来。所以多尝试一些，例如瑜伽、慢跑、羽毛球等运动，然后找到一项你真正喜欢的运动。
这可以帮助你减肥，心情愉悦，并且保持健康。
大家都应该知道吸烟被证实会大大增加人们患肺癌的概率，甚至损伤大脑。2012年发布的一篇研究表明，40岁前戒烟的女性将比40岁后还在持续抽烟的女性长寿至少10年。
越来越多的研究表明，你每天坐着的时间越久，患上心脏病、糖尿病以及肥胖症的危险就越大。更可怕的是，这甚至与你是否定期健身都无关。
在这个问题上要自己有意识的作出决定，而不要放任无计划的意外怀孕。
你可能在一些社交场合时常会喝一些酒。但你就要注意，不要建议每人每周不超过7杯酒，每天不超过3杯酒。
每个人都需要一份健康保险。当你遇到任何意外，生病或者是怀孕时，你就会意识到一份健康保险是多么的重要。
要注意，我们从来不说“当你达到你的目标体重”或者“如果你有一个尖下巴“。因为事实上，你的身体已经为你做了太多，即便你可能还是对自己某些方面还不是那么满意。
这不仅仅会使你放松压力，在动物实验上甚至证明了约会可以使你燃烧更多的卡路里。所以即使你的生活变的忙碌不堪，也要挤出来一些时间和你的姐妹们聚一聚（就算是为了你的健康着想）。
最近的研究表明，如果你喜欢你自己吃的食物，你更容易坚持下来一个健康的饮食计划。所以学着自己做饭吧。
找你一个你相信的医生，能让你分享更多的信息给他／她。这将有助于你日后生病时的及时治疗。
或许你妈妈不愿意说她父亲曾受心脏病困扰，或者她的叔叔曾经患有精神疾病，但是这些信息对于你的健康十分重要。你对家族病史了解的越多，就可以为你的医生提供更多重要的信息。
我们总会有一些时候是想要逃离现实的。但是冥想将会有助于减少压力，提高脑力和许多其他的积极作用。
为保持良好的健康，你应该定期去做一次体检，无论是否有感觉身体不适。
规律的性生活有助于改善心情，提高免疫力。在女性高潮时，更多的内啡肽会被促进分泌，这将有助于缓解身体上的疼痛。
性病可能会损害您的生育能力，甚至导致更严重的健康问题。所以如果你不是在和百分百没有性病的人发生关系，请使用避孕套。
一些研究将补剂与一些负面健康结果相关联，最近一篇发布在内科医学年鉴上的文章也不建议人们购买维他命。的确，在某些特殊情况下，你的医生可能会建议你使用维生素补剂。但在日常生活中，从饮食中获取维他命及身体所需矿物质总是好过吃药片的。
无论是解决压力水平这样的小问题，或者处理像抑郁症这样严重的情况，你的心理健康在你的日常幸福中起着巨大的作用。如果你意识到自己可能有心理问题，不要忽视它们，及时求医。
专家称一个人在一周内以安全健康的方式最多能减掉1至2磅体重。不要让你的身体处于极度饥饿的状态。
并不是让你取消所有优酷订阅或怎样。但是你在电视／电脑前呆的时间越长，就越有可能增加体重。
坐在椅子上吃着巧克力听起来是一件平淡无奇的事情，但是它可能会破坏你的任何减肥目标。
根据调查，百分之四十的女性很少会给予自己的心脏过多的关注。但可怕的是，四分之一的女性都是死于心脏病。
虽然我们现在并没有够多的证据表明类似双酚A等物质是否真的会对人体造成伤害。但是不要拿自己的健康冒险。小心一些总没有错。
当你年轻的时候，你可能懒得去打什么流感疫苗。担当你到了30岁时，你没有任何借口不去。而且并不仅仅为了你自己的健康，也是为了防止生病之后再传染给自己身边的家人朋友。
差不多五分之四的人都表示他们会带病上班，即便他们知道病症可能具有传染性。不要养成助长病情传播的习惯！
经常去户外的女性通常会更开心、健康、甚至更具有创造性。
最新的调查显示，不能感受到自己的伴侣的支持的人有更高的冠状动脉钙化、动脉硬化和心肌供血不足的风险。
大量研究表明，长时间使用电子产品会影响睡眠。一些调查甚至指出将使用手机与身体恶化联系起来。
忽略睡眠不仅仅会使你感觉疲惫，甚至会招致许多健康隐患。
人无完人，一味的责备自己并不能起到任何帮助作用。自我同情心对于心理健康至关重要。
参考来源： http://www.womenshealthmag.com
发布时间： 2017年07月28日